MindfulBarrier BlogDikkat, internet ve bilim: kaynakları açıkça verilmiş yazılar.https://mindfulbarrier.com/trKüçük bir duraklama alışkanlığı değiştirebilir mi? 'one sec' çalışmasıhttps://mindfulbarrier.com/blog/kucuk-bir-duraklama/https://mindfulbarrier.com/blog/kucuk-bir-duraklama/Bir uygulamayı açmadan önce kısa bir bekleme ve nefes, kullanımı azaltabilir mi? 280 kişilik altı haftalık bir saha çalışması ve deney, neyin işe yaradığını inceledi.Sat, 31 Oct 2026 00:00:00 GMTDuraklama ve alışkanlıkYatakta telefon: Gece ekran kullanımı uykuyu nasıl etkiliyor?https://mindfulbarrier.com/blog/gece-telefonu-ve-uyku/https://mindfulbarrier.com/blog/gece-telefonu-ve-uyku/125 binden fazla çocuk ve ergeni kapsayan bir derleme, yatmadan önce cihaz kullanımı ile yetersiz ve düşük kaliteli uyku arasında tutarlı bir ilişki buldu. Sınırlarıyla birlikte.Fri, 30 Oct 2026 00:00:00 GMTUykuSosyal medyayı azaltmak ruh halini değiştirir mi? İki çalışma, iki bakışhttps://mindfulbarrier.com/blog/sosyal-medyayi-azaltmak/https://mindfulbarrier.com/blog/sosyal-medyayi-azaltmak/Bir deney, sosyal medyayı kısıtlayanlarda yalnızlık ve depresyonun azaldığını buldu. Başka bir geniş analiz ise ortalama etkinin çok küçük olduğunu söylüyor. İkisi nasıl bir arada okunur?Thu, 29 Oct 2026 00:00:00 GMTSosyal medya ve ruh sağlığıHep birden yapmak: Çoklu görev dikkatimizi bozuyor mu?https://mindfulbarrier.com/blog/coklu-gorev-ve-dikkat/https://mindfulbarrier.com/blog/coklu-gorev-ve-dikkat/Aynı anda birkaç ekran kullanan insanların dikkatinin daha kötü olduğu söylenir. İlk çalışma ve sonraki tekrar denemeleri bu iddianın ne kadar sağlam olduğunu gösteriyor.Wed, 28 Oct 2026 00:00:00 GMTÇoklu görevTelefon masada dururken bile dikkat dağılır mı? 'Beyin kaybı' tartışmasıhttps://mindfulbarrier.com/blog/telefon-masada-dururken/https://mindfulbarrier.com/blog/telefon-masada-dururken/Sadece yakınımızda durması bile bilişsel kapasiteyi düşürüyor mu? İlk çalışma ve sonraki tekrar denemeleri farklı sonuçlar verdi. Kanıt nerede duruyor?Tue, 27 Oct 2026 00:00:00 GMTTelefon ve zihinKesintinin gerçek bedeli: Odağa dönmek neden bu kadar zor?https://mindfulbarrier.com/blog/kesintinin-gercek-bedeli/https://mindfulbarrier.com/blog/kesintinin-gercek-bedeli/Bir bildirim 5 saniye sürer ama işe geri dönmek çok daha uzun sürebilir. 'Dikkat artığı' kavramı ve iş yeri kesintileri üzerine araştırmalar ne diyor?Mon, 26 Oct 2026 00:00:00 GMTOdak ve işDikkat süremiz 8 saniye mi? Bir efsanenin hikâyesihttps://mindfulbarrier.com/blog/dikkat-suresi-8-saniye-efsanesi/https://mindfulbarrier.com/blog/dikkat-suresi-8-saniye-efsanesi/"İnsanın dikkat süresi altın balığınkinden kısa" cümlesini herkes duydu. Peki dayanağı ne? Rakamın nereden çıktığına ve dikkatle ilgili asıl sorunun ne olduğuna bakıyoruz.Sun, 25 Oct 2026 00:00:00 GMTEfsaneler